Problemas de Saúde

Distúrbios do Sono - Insónia

Dormir é uma necessidade básica que potencia o descanso do nosso corpo e a reorganização emocional da nossa mente. Quando, por diversos motivos, não conseguimos adormecer ou a qualidade do nosso sono é reduzida, estamos perante a Insónia.

 

A falta de sono pode prejudicas as funções cerebrais, afetar o controlo hormonal e enfraquece as defesas do organismo, podendo traduzir-se em:

  • Hipersonolência diurna
  • Cansaço
  • Irritabilidade
  • Dificuldade de concentração
  • Menor capacidade de memória
  • Ansiedade
  • Depressão

 

Bons hábitos podem ajudar a prevenir insónias e promover um sono saudável. Por isso, regularize os seus hábitos de sono, melhore o ambiente do local onde dorme e procure resolver os problemas que lhe provocam stress.

Se tem, de forma frequente, insónias, ou outro distúrbio do sono, dirija-se à Farmácia e encontrará profissionais de saúde disponíveis para o ajudar.